Когда заканчивать психотерапию?
У библейского царя Соломона было кольцо с надписью "Все пройдет, пройдет и это". Это кольцо легендарный царь носил не снимая.
А раз все пройдет, то и психотерапия пройдет тоже.
А вот сколько она должна длиться, перед тем как пройти, тут каждый решает для себя сам.
Вопрос этот важный, т.к. посещает каждого, кто в терапии не на 2-3 сессии.
И чтобы было легче определиться, постараюсь привести несколько параметров, на которые, как мне кажется, можно опираться.
Итак, психотерапию стоит заканчивать, когда:
- Когда первичный запрос решен, а новых запросов не появляется;
— Когда первичный запрос распался на несколько конкретных, часть из которых решены, а другая часть перестала быть актуальной (так чаще всего бывает);
— Когда вы в целом довольны своей жизнью и успешно справляетесь с трудностями другими способами;
— Когда вы понимаете, что приходите на терапию, чтобы «повидаться» с психологом и рассказать ему хорошие новости;
— Самый неприятный пункт: когда вы замечаете, что вам не помогает терапия, и вы (это важно!) уже обсуждали это с вашим психологом;
Вот примерно так
В заключение хочется пожелать и коллегам и клиентам завершать свои терапевтические процессы корректно.
Заключительная встреча, на которой можно высказаться, поблагодарить за все хорошее, что было в работе и посетовать на все, что получилось не так, позволяет закончить нашу работу на светлой, позитивной ноте.
И это будет хорошо.
